脂有為你 企劃 W3D2
上禮拜，有沒有實行減糖減少含糖飲料、甜點的攝取呢？
這禮拜開始挑戰不喝飲料，只喝水吧！！
有些人常說 他自己喝水都會胖😭😭但其實是假的🌞
喝足量的水可以幫忙代謝廢物、除此之外還能預防便秘發生！
除此之外，今天還分享了自己的飲食食譜試水溫
馬鈴薯烤蔬菜：
📌攝取多元顏色蔬菜，不僅有膳食纖維還有豐富的植化素，讓我們生活健康更美麗
🌟四季豆裡有 beta-穀固醇 可以降低膽固醇
🌟紅甜椒有豐富的B6跟葉酸可以預放心血管疾病
🌟花椰菜的蘿蔔硫素 可以有效驅趕幽門桿菌 讓你有健康的胃
想知道更多關於植化素帶來的好處，可以看看這本書👉🏻【天然植物營養素，啟動健康正循環，打造人體最強防護力】 三位我崇拜的營養師合著強作🥰🥰（趁亂告白
📌馬鈴薯是優質的澱粉，此外有豐富的鉀離子，如果在執行DASH飲食的朋友可以多加運用😉😉
📌用烘烤的方式，不僅可以保留食物的原味也可以減少用油量，重點是備料簡單的無油煙料理😌😌
‼️【營養食間】：營養食間的宗旨是破除對於健康飲食的刻板印象，在這裡不僅僅是提供營養資訊，還有身體力行的飲食企劃
《脂有為你》活動網站 → http://www.nsfwstudio.com
此為 上班不要看 的原創企劃
但因為 善事不分前後，減肥不分你我
減脂不知從何開始嗎 ? 我想要盡一份心力
如果你也願意，跟我一起吧！
✔️還不快tag那個可以跟你一起減脂的朋友
✔️任何的想法、疑問、收穫快點留言告訴我吧
✔️追蹤me 營養食間 並設定搶先看
✔️每天花一點時間，讓你生活營養多一些🤗
#脂有為你 #營養師 #減脂 #瘦身 #營養 #食物 #減肥 #健康 #health #food #nutrition #eatinnutrition #營養食間 #怎麼吃 #飲食控制 #美食 #企劃 #熱量 #營養食間實行企劃 #減重減脂食間 #營養迷思解惑食間
Search